Những thực phẩm mẹ nên hạn chế ăn khi đang cho con bú

Việc ăn uống với phụ nữ đang cho con bú cần có những giới hạn nhất định. Dưới đây là 6 loại thực phẩm và đồ uống những người đang nuôi con bằng sữa mẹ cần tránh.

Các loại thức ăn cay

Việc bạn ăn các loại thức ăn cay có thể ảnh hưởng đến vị sữa và có thể gây khó chịu cho các bé. Hãy để ý xem nếu như trẻ nhà bạn có các phản ứng như bỏ bú, khóc, ngủ ít,… thì có thể đó là do trẻ nhạy cảm với đồ ăn cay và bạn nên hạn chế các loại thức ăn cay trong thực đơn của mình.

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân là một trong những điều lo lắng khi các bà mẹ cho con bú, sự phơi nhiễm hay ngộ độc thủy ngân có thể ảnh hưởng xấu đến não và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ sơ sinh. Do đó việc ăn cá của các mẹ đang cho con bú cũng là vấn đề cần lưu ý.

Không nên ăn cá nhiều hơn hai lần một tuần và chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi và tránh hoàn toàn việc ăn sushi để tránh khả năng bị ngộ độc thực phẩm. Theo cơ quan nghiên cứu Food And Drug Administration của Mỹ, những phụ nữ đang cho con bú nên tránh xa các loại cá như cá ngừ, cá kiếm và các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao khác.

Rượu

Bạn đang kiêng rượu được 9 tháng thì bạn cũng nên cố gắng giữ miệng trong suốt thời gian cho con bú này. Mẹ uống rượu sẽ ảnh hưởng xấu và gây ra những nguy cơ cho trẻ sơ sinh như chứng tăng động.

Cà phê

Thực tế thì trẻ sơ sinh không thể bài tiết chất caffeine nhanh như người lớn vì vậy khi mẹ uống cà phê, caffeine sẽ đi qua dòng sữa me và ảnh hưởng đến bé, gây kích thích cáu kỉnh và mất ngủ cho em bé. Tốt hơn hết, mẹ nên hạn chế hoàn toàn loại đồ uống này. 

Mỡ động vật

Mỡ động vật chứa nhiều chất béo no rất khó tiêu và khó chuyển hóa trong cơ thể, đồng thời gây ra một số căn bệnh cho sản phụ. Ăn mỡ động vật nhiều khi đang cho con bú dễ khiến mẹ gặp tình trạng tắc tia sữa, áp xê ngực rất đau và nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, khiến bé thiếu hụt nguồn dưỡng chất đi nuôi cơ thể, có khả năng phải uống thêm sữa ngoài. Mặt khác, chất béo còn làm mẹ tăng cân quá mức, béo phì.

Măng tươi

Măng tươi vốn dĩ cấm kỵ với mẹ bầu và tất nhiên sau sinh cũng tương tự. Trong măng tươi có một chất gây độc nếu mẹ ăn với lượng nhiều và ăn liên tục. Chất độc này đi vào sữa mẹ, con bú phải sẽ ảnh hưởng hệ tiêu hóa và sự phát triển trí não trong những tháng năm đầu đời. Ngoài ra, măng cũng được xem là lọai thực phẩm có tính nóng, làm giảm tiết sữa.